Le moyen le plus rapide et le plus intelligent d'apporter plus d'amour dans votre vie

L'amour est plus proche que vous ne le pensez.

En définissant vos objectifs les plus importants pour les mois à venir, n'oubliez pas le facteur le plus susceptible de vous donner de la joie, du contentement et un sens profond de la signification et de la mission personnelles: Relations amoureuses, sous toutes ses formes, pas seulement amour romantique

Cette idée vient à la fois de mes luttes personnelles pour apprendre à attirer l'amour et à construire une vie remplie d'amour (contre des obstacles intérieurs et extérieurs assez lourds) et de mes 30 années de psychothérapeute spécialisé dans les questions d'intimité. > Sans hyperbole, je pense pouvoir dire que j'ai trouvé le meilleur endroit pour trouver l'amour: Votre liste de contacts

via GIPHY

Laissez-moi élaborer en racontant un peu de ma propre histoire: mi-trentenaire, après des années fiévreuses de clubbing, des branchements, et une recherche d'amour essentiellement infructueuse, j'ai trouvé que Je ne pouvais plus éviter le vide béant en moi. Sous tout ce qui m'occupait, ce que j'étais, c'était solitaire.

Je savais que je devais trouver l'amour. J'avais passé des années à le chercher avec des personnes indisponibles, mais je n'avais pas passé assez de temps à le construire avec les gens qui se souciaient de moi, les gens qui m'importaient déjà. Le choix de passer plus de temps à profiter de ces gens a tout changé. Cela a marqué le début d'une vie très différente et beaucoup plus remplie d'amour.

Dans mon travail de thérapeute, j'ai vu le même schéma dans la vie d'innombrables clients qui venaient à moi parce qu'ils voulaient un amour plus sain. dans leur vie.

La première étape était presque toujours la même: le choix de passer du temps avec ce que j'appelle des «attractions d'inspiration», ces amis et partenaires avec lesquels il y a un sens essentiel de sécurité et d'appréciation mutuelle. nous passons de moins en moins de temps avec les «attractions de la privation», ces relations qui exigent des efforts excessifs pour que l'autre nous accepte, nous apprécie et honore qui nous sommes réellement.

Comme nous choisissons de nous concentrer de plus en plus sur nos attractions d'inspiration, notre monde change. C'est vraiment presque aussi simple que ça.

Pour la plupart d'entre nous, le meilleur moyen de trouver ces connexions est simplement de parcourir nos listes de contacts des dernières années. Habituellement, ces gens sont déjà là. Nous étions trop occupés pour les contacter, ou nous nous sentions trop timides parce que nous les admirions - ou nous ne prenions pas le temps de construire nos relations.

Pour une nouvelle année remplie d'amour, trouvez ces relations maintenant et dépensez plus de temps avec eux. C'est le meilleur chemin vers le bonheur que je connaisse.

via GIPHY

Voici un exercice simple pour vous aider:

Tirez votre meilleure liste de contacts et passez en revue les gens, des plus proches aux plus proches. »

Alors, posez-vous trois questions:

Qui m'aime vraiment?

  • Qui me voit et me chérit pour qui je suis vraiment?
  • Qui ai-je confiance pour avoir le meilleur? intérêts dans le cœur?
  • Chacune des personnes que vous avez cueillies est d'or. Ils sont votre équipe de rêve personnelle. Le chemin le plus sage pour apprendre comment attirer l'amour est de nourrir ces relations en faisant trois choses:

Entraînez-vous à donner plus à chacune de ces personnes précieuses.

  • Pratiquez en demandant plus à chacun d'eux. C'est vrai, en demander plus est souvent un acte d'intimité.
  • Et surtout: Profitez-en. Cette dernière suggestion est peut-être le plus grand acte de vie que je connaisse.
  • Micro-Méditation: l'amour qui est déjà le vôtre

via GIPHY

Dans mon nouveau livre,

Deeper Dating , J'enseigne les «micro-méditations» de l'intimité - de petites pratiques qui prennent moins de trois minutes mais qui ont le pouvoir d'enrichir tout votre parcours d'intimité La micro-méditation suivante peut être votre fondement pour plus d'amour. Choisissez une personne qui se démarque pour vous comme vous réfléchissez sur vos relations. Maintenant, essayez ce qui suit:

Pensez à ce que vous aimez le plus chez cette personne

  • Pensez à la qualité de l'amour de cette personne pour vous
  • Souvenez-vous une fois que vous avez profondément ressenti le lien entre vous deux.
  • Tenez cette personne
  • à votre cœur pendant un moment, et dites: "Merci." Et maintenant, laissez vos sentiments vagabonder tranquillement à travers vous.
  • Pratiquez cette micro-méditation autant de fois que vous le souhaitez, et observez simplement votre réservoir d'amour s'élargir, jour après jour. Il y a de fortes chances que cela se produise, et que votre vie devienne plus riche et plus agréable, et vous commencerez à rencontrer de nouvelles personnes qui vous aiment aussi pour qui vous êtes.

(Voici une mise en garde importante: Si vous souffrez un état psychiatrique non traité ou mal traité, ou si vous avez une dépendance active, les outils ci-dessus peuvent vous aider, mais ils ne vont pas coller, je vous encourage à obtenir l'aide dont vous avez besoin en priorité dans l'année à venir.)

...

Ken Page, LCSW, est un psychothérapeute de renom, blogueur de Psychology Today et auteur du best-seller Deeper Dating: Comment abandonner les jeux de séduction et découvrir le pouvoir de l'intimité.Vous pouvez en apprendre plus sur son travail et recevoir un enregistrement gratuit de son "Transaction Intimacy Micro-Meditations" sur DeeperDating.com

60 citations d'amour qui vous aident à lui dire tout ce que vous ressentez

Cliquez pour voir (60 images)

Ryan Alphonso Contributor Buzz Lire plus tard Cet article a été publié à l'origine à Psychology Aujourd'hui. Reproduit avec la permission de l'auteur.
arrow